Мы в соцсетях

Жареный тофу в листьях салата

Салаты

Жареный тофу в листьях салата

Жареный тофу в листьях салата

Эти полезные вегетарианские врапы наполнены пряным тофу, кукурузой, зелёным луком, ломтиками авокадо – и всё это на плотных хрустящих листках салата романо. Раскрошенный тофу обжаривается на сковороде вместе с пряностями и овощами и вместе с ломтиками авокадо раскладывается по плотным внутренним листьям салата. Можно подавать в качестве закуски – ешьте руками, сложив врап пополам, и наслаждайтесь отменным вкусом. Закуска готовится легко и быстро и отлично подходит не только вегетарианцам, но и тем, кто постится, или хотел бы попробовать тофу, но не знает, с чего начать.

Ингредиенты к рецепту:

  • 1 упаковка твёрдого тофу (340 – 400 гр.)
  • 2 ч. л. арахисового масла
  • 1/4 ч. л. порошка чили, или по вкусу
  • 3 пера зелёного лука, тонко нарезанных
  • 2 свежих початка кукурузы, срежьте зёрна
  • 1/4 ст. соевого соуса
  • 1 ч. л. бальзамического уксуса
  • 6 крупных внутренних листа салата романо (из сердцевины)
  • 2 авокадо, тонко нарезанных

Приготовление блюда по рецепту:

  • В сковороде с антипригарным покрытием на умеренно сильном огне нагрейте арахисовое масло. Бросьте в сковороду тофу и разбейте его на очень маленькие кусочки. Жарьте в течение нескольких минут, пока большая часть жидкости не выпарится и тофу не начнёт зажариваться.
  • Добавьте порошок чили, немного соли и чёрного перца, перемешайте. Добавьте зелёный лук и кукурузу и жарьте в течение нескольких минут (кукуруза может оставаться хрустящей). Добавьте соевый соус и готовьте, пока большая часть жидкости не впитается. Выключите огонь и добавьте бальзамический уксус.
  • Разложите смесь по листкам салата, добавьте ломтики авокадо. Сложите лист и ешьте!
  • Источник: good-cook.ru

    Кликните чтобы оставить комментарий

    Оставьте комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    девять − 2 =

    Ещё статьи из категории => Салаты

    • Закуска из кабачков Закуска из кабачков

      Салаты

      Закуска из кабачков

      By

        Для закуски из кабачков потребуется:кабачки, сыр, бекон или ветчина, зелёный лук, помидоры, мука, яйца, панировочные...

    • Салат с клубникой Салат с клубникой

      Салаты

      Салат с клубникой

      By

      Салат с клубникой Этот салат наполнен сочной клубникой, нежной мелкой руколой, терпкой горгонзолой, хрустящим миндалём и...

    • Салат с макаронами и креветками в кремовой заправке Салат с макаронами и креветками в кремовой заправке

      Салаты

      Салат с макаронами и креветками в кремовой заправке

      By

      Салат с макаронами и креветками в кремовой заправке Салат из макарон идеально подходит для летнего рациона....

    • Капрезе с тающей моцареллой на гриле Капрезе с тающей моцареллой на гриле

      Салаты

      Капрезе с тающей моцареллой на гриле

      By

      Капрезе с тающей моцареллой на гриле Наполните классическую закуску капрезе мясными нотками, добавив итальянскую ветчину прошутто....

    • Летний салат суккоташ Летний салат суккоташ

      Салаты

      Летний салат суккоташ

      By

      Летний салат суккоташ Этот яркий летний салат готовится из сезонных овощей, свежей зелени и тёртого сыра....

    To Top